Prévenir les chutes après 65 ans : l'équilibre se travaille

L'équilibre est une capacité qui s'entretient. Après 65 ans, quelques minutes d'exercice quotidien suffisent à réduire nettement le risque de chute.

Le travail associe renforcement des jambes, exercices d'appui et situations de déséquilibre contrôlé, toujours à proximité d'un appui sûr.

La peur de tomber est en soi un facteur de risque : retrouver confiance fait partie intégrante de la prise en charge.