Reprendre la course après une entorse de cheville

Une entorse de cheville bien rééduquée, c'est surtout une entorse qui ne récidive pas. Le retour à la course ne se décide pas à la date, mais sur des critères précis.

Avant de recourir, on vérifie l'absence de douleur à la marche rapide, une mobilité comparable au côté sain, et la capacité à tenir un appui unipodal les yeux fermés.

La progression se fait ensuite par paliers : marche-course alternée, puis allongement des fractions courues, avant les changements de direction.